小折推薦

營業時間還沒到，信義區百貨就湧入大量人潮，多數是為了化妝品優惠。照片為信義區百貨示意圖。（攝影／黃威彬）針對今年百貨公司的週年慶，根據理財一零一公司（Money101）調查了消費者的刷卡傾向，發現有40.77％民眾的預算落在1萬至3萬元，約是全體受僱員工平均薪資4萬1241元（主計總處8月數據）的24％到72％；接下來依序是預算不到1萬元的27.81％、3萬至5萬元的16.2％、5萬至10萬元的9.72％、10萬至20萬元的3.49％，以及20萬元以上1.98％。此外，今年有60.49％的民眾鎖定化妝品與保養品，預計採購服飾的有39.06％，以及3C用品的32.31％、鞋類的25.56％、精品配件和包包的24.12％、家電的18.99％等等；值得一提的是，高達77.86％民眾都在乎的一個問題是──到底要刷哪張卡才能得到最高的現金或禮券回饋，其次為分期零利率的期數（關心民眾12.51％），接下來才是可否藉著刷卡累積紅利點數（關心民眾5.85％）、累積哩程（關心民眾3.78％）等等。為何一場週年慶活動會讓消費者紅了眼？Money101台灣董事總經理周純如說，即使民眾購物習慣已逐漸由實體通路轉往電子商務，但每年百貨週年慶的地位仍不可動搖，「以多數化妝品品牌來說，全年都沒有折扣，只會在週年慶檔期推出九折優惠，加上百貨公司提供至少一成的滿額送禮券以及各家銀行信用卡的現金與禮券回饋，……其實，消費者在血拼之前，如果認真做功課多比較，還真可以省下一筆可觀的開銷。」掌握消費訣竅像練功，專家提醒週年慶「照五大步驟走」至於週年慶該怎麼買？周純如提醒，不妨照著五大步驟走，首先，列好購物清單，在保養品的部分建議鎖定週年慶獨有的「超大容量」、「專櫃滿額贈」，一般買下來都有機會比平常便宜五到八折，若是3C家電類，可事先透過網路比價，藉此選出最適商品；第二步是，提前算出回饋門檻級距，把握禮券時效──可以現抵的部份都直接抵用。「第三步是搭配百貨聯名卡。我舉新光三越信義新天地為例，如果使用新光三越聯名卡，化妝品消費滿2萬元會加碼送200元，回饋率多1％。另外像台新銀的新光三越聯名卡則是滿3萬元加碼500元，回饋率多1.6％。還有聯邦微風聯名卡，在微風松高週年慶的前四天，消費滿3千元送100元，微風信義在首四日滿5千元送200元，算下來，回饋率多賺3％到4％。」她說。掌握消費訣竅也像練功，講到第四步，話題彷彿進入另一個層次，她指出，民眾若能搭配兩張以上信用卡，拆單換卡刷，禮券回饋可以拿得更多，「舉例來說，我消費1萬元，假設只刷一張信用卡，依據銀行差異，只能獲得100到200元的銀行刷卡禮，但如果我搭配兩張信用卡，可以多獲得100元禮券，回饋率立刻從1％變成3％。」最後一步，選擇刷現金回饋卡或哩程累積卡。周純如說，民眾在週年慶除了百貨公司的滿額贈、銀行刷卡禮之外，挑對信用卡還可以享有信用卡本身的現金回饋或是哩程累積，「值得注意的是，有12.51％民眾在乎購物分期零利率，所以我也提醒，民眾應該事先了解，手上信用卡分期之後是否還享有原卡片回饋，仔細權衡，才能找出對自己最好的刷卡策略。」更多信傳媒文章

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】缺乏運動竟然比吸菸、糖尿病及心臟病還要致命！據Jama醫療期刊日前最新追蹤研究顯示，不運動受試者比起常運動者高出500%的死亡率，僅達到最低運動量者也比規律運動者高出390%的死亡率。學者賈博指出，這項研究讓民眾警覺到運動的重要，「體適能表現差應該要被視為一種疾病，而這種疾病的解藥就是運動！」根據《每日郵報》報導，Jama醫療期刊近期刊登一則俄亥俄州的醫療研究，該研究囊括了12萬2000名病患的追蹤成果，團隊發現體適能的表現與死亡率有高度相關。學者賈博指出，在體適能表現較差的缺乏運動習慣者死亡率高於吸菸、糖尿病及心臟病等。據該研究指出，不運動受試者的死亡風險約達「運動狂」的6倍之多，而僅做到每週最低運動量者的死亡風險也比規律運動者高出390%，還有一項令人驚異的數據，雖然還未經完整證實，但針對研究分析，體適能狀況不佳者的健康危機約是透析腎衰竭者的2倍。根據《Wlox網》報導，賈博表示，缺乏規律運動習慣與身材易走鐘都是體適能表現較差者的體現，而這些較差生活形式對健康有害已是老生常談，但嚴重影響健康風險達4至6倍不得不引人注意。賈博提到運動好處時表示，研究發現運動對人體益處的表現幾乎是「沒有上限」的，他也澄清一些說法指稱「過度鍛鍊者的健康風險較高」，賈博認為，勤於運動對人體健康都是好事，即便是過度鍛鍊者的健康程度都遠大於最低運動量者，因此他強調說：「體適能表現差的現象需要被重視，這種現象的唯一解藥就是多運動。」

【楊以諾 苗栗】為將影像教育向下扎根，財團法人國家電影中心，首度與苗栗縣政府及苗栗高中合作，以「電影院野餐趣」為主題，連結苗栗市僅存的老戲院，辦理觀影教育體驗活動，希望透過影片欣賞，讓年輕學子，對電影美學能有更深的了解。約300名苗栗高中師生，齊聚市內擁有70年歷史的老戲院，觀看電影，難得有機會與同學包場看電影，學生們都覺得很高興，這是國家電影中心，為將觀影文化向下扎根，特別與學校及戲院合作，讓學生能從小就感受到，電影美學的魅力。財團法人國家電影中心推廣組長 李志宜：「聚眾看電影，除了看電影的內容之外，還會有電影的感染力，還會有群眾一起，共同的生活經驗這件事情，大家應該有在廟口看電影那種經驗，跟自己在家看電影的感動，是截然不同的。」校方指出，電影含括攝影，編導、戲劇等多元素材，是一個整合性的創作作品，希望透過專業人員導讀，影片欣賞及觀後討論，讓學生能用更多元的角度欣賞電影。苗栗高中校長 黃國峰：「不一定每位同學都要去，拍電影、導電影，但是他以後可以欣賞電影，或是說從欣賞電影過程當中，去培養他更多元的能力，跟美學的概念，我相信這是我們學校，希望持續再繼續努力的一個方向。」這次結合老戲院舉辦觀影教育，苗栗縣政府也希望，能活絡老戲院經營模式，讓戲院能成為地方的文化基地，創造老戲院新風貌。

歐洲國家聯賽的焦點戰，荷蘭主場3-0獲勝，德國隊依舊低迷，年度輸球場次達5場，創33年最差紀錄。上半場，范戴克（Virgil van Dijk）為荷蘭率先進球，下半場，迪培（Memphis Depay）、維納爾杜姆（Georginio Wijnaldum）各自建功。最終荷蘭3-0勝德國。德國全隊狀態低迷，雖然在射門次數和控球率上都占上風，但荷蘭隊在進攻效率上優勢明顯。A組中德國1平1負墊底。2018年，德國隊在3月的友誼賽不敵巴西，世界盃前的熱身賽輸給奧地利，世界盃小組賽分別輸給墨西哥和韓國，如今慘敗荷蘭，輸球場次已經達到5場，這也是德國隊33年以來的最差成績。德國主帥勒夫（Joachim Low）賽後表示，「失利非常讓人失望，尤其是看到最後的結果之後。我們比賽的開局不錯，控制了上半場，但是我們並沒有把機會轉換成進球。目前我們經歷困難的階段，傷病也讓我們的情況變得很難。」比賽中，沙爾克前鋒烏特（Mark Uth）登場，他也成為勒夫自2006年執教德國隊以來，第100位完成德國首秀的球員，然而烏特卻經歷了德國隊的慘敗。 勒夫認為，「烏特在訓練中的表現很好，但是今晚的比賽對他來說很難。穆勒（Thomas Müller）在訓練中也表現很好，但是在比賽中沒能抓住機會。可以看到球員們現在有多麼地不穩。」

沉澱2年，陳潔儀推出新專輯《A time for everything》，當成送給自己出道25週年的禮物，身分恢復單身的她說：「我無疑正進入人生新一季，在此時，有機會第一次用Live Session的形式錄製這張專輯，是如此愉悅而難得的特殊體驗，生活和愛，一直以來給予我啟示，而今我確實有了全然不同的視角，通過音樂把那些心情和啟發表達出來。」提起人生，聚散離合、愛恨悲歡都有時，學會在該說Hi的時候不逃避，在該說Good-bye的時候不固執，不再糾結，而藥學會感恩，享受愛和心動，人生經歷改變的陳潔儀，懂得了在對的時間，和對的人、做對的事，她在歌裡寫「God keeps perfect time」，一切都是最好的安排。早在完成上一張專輯後，陳潔儀一直在思考「如何做音樂？」於是，她決定任性一次，採用Live Session錄音室同步錄音的方法來錄製專輯，挑戰自己和整個製作團隊的極限。錄音時，她先行彩排，與樂手、錄音師及製作人，從頭到尾完整不間斷地預演每一首歌，正式錄音時，陳潔儀每天錄製2首歌，每首歌同步演出、完整地錄製4遍，再從中選擇效果最好的，進行後制的混音和mastering。新專輯《A time for everything》音樂風格多樣，有大家熟知的陳潔儀心動情歌，亦有BOSSANOVA的輕鬆愉快；還有反應陳潔儀當下內心的獨白；更有陳潔儀化身重譯女王，全新演繹了大家想不到的華語經典作品等。此外，值得一提的是，陳潔儀這次還參與了一首歌的創作，親自作詞專輯同名曲〈A time for everything〉。專輯中，包括〈最好的年紀〉〈月彎彎〉〈A time for everything〉及〈遺失的終點〉，反映出陳潔儀當下生活現狀和心態；〈諾貝爾〉〈享受寂寞〉及〈請找到我〉唱出女性獨立自主、享受優質生活的心聲；最後，還重新詮釋郭富城〈我是不是該安靜的走開〉、李健的〈綻放〉，以及僅限台灣版實體收錄的王菲〈給自己的情書〉，多元化的音樂，讓陳潔儀唱出屬於自己的味道與心情。更多鏡週刊報導【本週音樂】9、10月演唱會搶票大混戰 五月天、費玉清、張學友、BTS、盧廣仲…買到算你有保庇【本週音樂】華語美聲登巨蛋 辛曉琪跨世代療癒女人心【本週音樂】「給到心很累」還被嫌不夠 卓義峯唱出愛的無奈

面對國人運動習慣的不足、各項慢性疾病纏身且人口高齡化趨勢來臨、國人休閒健康的需求及健康產業人力需求，高苑科大與中華民國健身運動協會策略聯盟於日前假高苑科大舉辦一○七年度(秋季班)體適能健身指導員C級證照研習活動。高苑科大校長趙必孝博士表示，該活動緣於休閒運動管理系健康促進課程模組，開設體適能指導與實務、重量訓練及運動處方等課程結合，邀請中華民國健身運動協會秘書長李毅涵授課，融入理論與實務並輔導學生取得專業證照。趙校長進一步指出，禮聘產業界專門師資協同教學，培養產業界需要的專業能力，提升職場競爭力，讓學生畢業後與產業無縫接軌，是他治校的理念與目標。趙校長強調，校方耗資在圖資大樓二樓打造設備新穎的健身工坊，提供教職員工生及校友健身運動設施，更為培育健身教練提供優質的教學環境。該產學計畫主持人休運系邱翼松教授指出，健身運動提供現代人正確的重量訓練，強化肌力、提高代謝、維持身體各部位機能。在本次研習活動的課程設計有體適能概論、運動生理學、解剖學、運動處方、重訓實務、伸展實務以及健身指導分組操作教學暨檢定測驗，課程內容理論實務兼具，且授課講師深入淺出、幽默風趣，並輔以體適能中心實務教學讓參與者受益良多。該系金明央主任也談到，健康產業在未來高齡化人口結構下，並結合健康食品直銷業者個人化專業的工作室，產業人力需求增加，已成為明星產業，未來年輕人學校畢業後可選擇投入健康產業就業市場。本次活動共有二百零四位各校學生及對健身運動指導有興趣之民眾參與，順利通過檢定取得證照率達86％。為因應產業市場人力需求，輔導學生取得證照，該校休運系與中華民國健身運動協會將持續辦理樂齡健身運動指導員、飛輪有氧指導員等證照研習活動，讓高苑科大休運系學生取得健身教練證照，配合課程實習、校內專業服務學習及校外實習，強化專業實務能力，以達成該系教育目標。同時也呼籲對健身教練有興趣之各界人士及學生，踴躍報名參加該校辦理的系列研習課程。

斥資16億美元興建的印尼水力發電水壩開發案吸引中資加入，卻敲響稀有猩猩的「喪鐘」，引發環境保育人士對中國「一帶一路」開發案的新擔憂。這座水壩預計2022年運轉，計畫切入極度瀕危的塔巴努里猩猩（Tapanuli orangutan）核心棲地。蘇門答臘島巴丹托魯（Batang Toru）雨林是牠們已知唯一棲地，也是黑手長臂猿、合趾猿和蘇門答臘虎的家園。公司文件顯示，印尼PT北蘇門答臘水力資源公司（PT North Sumatra Hydro Energy）負責建設電廠，並由支持海外投資項目的中國國有企業中國出口信用保險公司及中國銀行支持，建設巨大三峽大壩的中國水電則獲得這項計畫的設計和施工合約。這項開發案是印尼政府數十項開發計畫的一部分，以改善部分地區常受停電所苦的供電狀況。這座510兆瓦的大壩將為北蘇門答臘省提供高峰負荷電力，但將淹沒部分猿類棲地，且須建設道路和高壓電網。這項中資支持的開發案引發環保人士強烈抵制，表示這將破壞現有的3種動物棲地，牠們生活在不到雅加達1/5面積的森林中，必須透過近親繁殖才能繁衍。生物人類學家梅嘉德（Erik Meijaard）也說，大壩將成為動物的「喪鐘」。印尼環境部及印尼PT北蘇門答臘水力資源公司拒絕應要求置評。中國銀行則未在聲明中指明特定計畫，但補充說，在制定政策和決策時，會考慮所有相關因素。批評人士表示，北京著名的「一帶一路」對環境影響令人不安。澳洲詹姆士庫克大學（James Cook University）熱帶環境與永續科學中心主任勞倫斯（Bill Laurance）教授表示：「這個問題（環境）在某種程度上成為『一帶一路』倡議的一部分」。「我認為這可以讓人們了解，7000多個建設項目的浪潮對大自然意味著什麼。」

山東省菏澤開發區的萬達廣場上個月在紅領巾印廣告一事引發爭議，並因此遭重罰人民幣34萬4700元（約合新台幣155萬元）。紅領巾在中國大陸是一種光榮象徵。陸媒大眾網今天報導，菏澤市經濟開發區市場監督管理局對菏澤萬達廣場商業管理有限公司利用紅領巾、小黃帽在丹陽路小學發布商業廣告，處以人民幣34萬4700元罰款，並責令公司停止發布違法廣告，在相應範圍內消除影響。據行政處罰決定書，菏澤萬達廣場將於11月16日開業，公司因此定製了2000條紅領巾和2000頂小黃帽，分別在上面標示「菏澤萬達廣場11月16日盛大開業」等字樣及商標圖案，並於9月底在菏澤開發區丹陽路小學的一場活動中，將300頂紅領巾和300頂小黃帽發給現場小學生。此事經媒體披露後，引起許多批評聲音。據北京新浪網，有大陸網民說，「我們國家的紅旗，是用『先烈的鮮血染紅的』，而紅領巾是國旗的一角。可以這樣在這麼嚴肅的紅領巾上做廣告的嗎？愚昧！」大眾網則引述「中國少年先鋒隊隊旗、隊徽和紅領巾、隊幹部標誌製作和使用的若干規定」說，「中國少年先鋒隊隊旗、隊徽和紅領巾、隊幹部標誌及其圖案不得用於商標、商業廣告以及商業活動」。菏澤市經濟開發區市場監督管理局表示，當事人在紅領巾和小黃帽上印製商業廣告並在校園發放，不僅干擾學生的學習，並且「嚴重影響了未成年人人生的價值取向和心理成長，損害了未成年人身心健康」，也違反中國廣告法多項條文規定。

好醫師新聞網記者王志成／台中報導圖：台南成大醫院內科徐佩君醫師糖尿病患者最重要的工作就是血糖的控制，而飲食和生活習慣就是最佳工具，但偏偏有的患者不信邪，最後不是洗腎就是靠天天注射胰島素過日子。54歲王先生，身高170公分，體重110公斤，體指數 34.6 kg/m2也是肥胖的糖尿病患，但是血糖長期都控制不下來。經醫師詳細詢問，他患病的兩年時間，仍維持本來不愛運動且喜喝含糖飲料的習慣，飲食控制不良加上藥物的副作用下，胖了10公斤，糖化血色素在使用兩種口服藥後仍然高達11%，離王先生應該控制的標準糖化血色素7%以下，有一大段距離。後來王先生改使用可以減重的與抑制食慾的血糖控制藥物， 初期6個月雖成功減去6公斤，糖化血色素也減至7%，可惜的是，王先生長期無法配合飲食與運動，最後仍復胖，糖化血色素回到9%，最後仍需胰島素治療。不過同樣是糖尿病患，還是有愛惜自己身體的。42歲的張女士兩年前因健檢發現高血糖，她身高158公分，體重85公斤，屬於肥胖的新診斷糖尿病患。她在診斷後積極的與醫師和衛教團隊配合，除了藥物治療外，她改變過去的飲食習慣，戒掉愛喝飲料、吃大量水果與油炸和加工食品的習慣，並養成運動的習慣，因此成功地在二年內逐步減重了15公斤(減重了17%)，最後，張小姐的血壓與血糖已經不需要靠藥物控制就能夠到達標準，目前不需用藥於門診追蹤中。台南成大醫院內科徐佩君醫師指出，第2型糖尿病起因於胰島素作用不良(胰島素阻抗)、胰島素分泌不足與腸泌素不足，除先天的體質外，肥胖、不運動與不良的飲食習慣常常是促使糖尿病發病的兇手。許多大型研究都同步指出，對於肥胖的病患，體重控制不但可以延緩糖尿病前期的病患正式演變為糖尿病，對於已經是糖尿病的病患，可以改善血糖控制與減少藥物的種類，對於死亡率與併發症的發生以及血壓、血脂肪都有正面影響。因此，在糖尿病的治療策略中，除了考量體重的管理，使用不會增加體重的藥物甚至幫助減重的藥物，完整的衛教團隊包含醫師、衛教師、營養師，加上病患的飲食、運動、藥物三方面配合都是不可或缺的角色。

生活中心／綜合報導台鐵普悠瑪號發生嚴重事故，造成東部許多列車停駛，許多民眾無法即時抵達目的地，以下花蓮飯店業者提供給在花蓮火車站附近需要過夜的旅客住宿優惠。▲普悠瑪列車今日於宜蘭蘇澳地區發生重大事故。（圖／中央社）花蓮富野渡假酒店03-834-6999太魯閣 星晟棧度假酒店03-861-0899東岸精緻商旅03-833-2889花蓮麗翔 03-832-3737星空海藍飯店03-832-5788國廣興  03-833-8882花蓮海悅酒店03-833-8158大新精緻商旅03-833-3152花東客棧03-834-7568回然慢時旅居03-836-1116麗格飯店03-834-9922捷絲旅 03-890-0069力麗哲園 03-835-0666華瀚飯店 03-853-7062馥麗旅店03-832-0000承億文旅花蓮山知道 03-833-3111富堡汽車旅館03-833-2888大統商務旅館03-834-2166大使商務飯店03-835-1131麗星大飯店03-834-7411天璽商務飯店03-831-2939福隆大飯店03-835-3366康橋大飯店-花蓮站前館03-835-9333樂城大飯店03-826-7733奇萊大飯店03-835-6141童話都會館03-835-7272更多三立新聞網報導賴清德抵事故現場 全力協助後續處理卑南國中交流團導遊朱永照 確認罹難體恤受困旅客！花蓮飯店提供免費住宿台鐵普悠瑪翻覆 司機嚇傻語焉不詳